tag:blogger.com,1999:blog-78724914898972866512024-03-06T06:22:10.347+01:00FitIllusion ^◡^Radkahttp://www.blogger.com/profile/11941044065499458875noreply@blogger.comBlogger3125tag:blogger.com,1999:blog-7872491489897286651.post-32329520338839328042014-11-07T17:38:00.003+01:002014-11-08T21:56:19.525+01:00Časti tela pod lupou | Pevné brucho - pevná vôľa<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">
<div style="background-color: white; border: 0px; font-family: Georgia, 'New York CE', utopia, serif; font-size: 14px; line-height: 20.15999984741211px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">
<span style="background-color: transparent; font-family: Georgia, New York CE, utopia, serif;">Dnes budem <strike>hovoriť</strike> (písať) o abdominálnych, alebo jednoducho brušných svaloch.. </span><span style="font-family: Georgia, 'New York CE', utopia, serif;">Brucho je problematická partia u veľmi veľa ľudí (nevynechávajúc mňa </span><span style="background-color: transparent; font-family: Georgia, New York CE, utopia, serif;"><img border="0" src="http://img52.imageshack.us/img52/3471/love2copy.png" /></span><span style="font-family: Georgia, 'New York CE', utopia, serif;">). </span></div>
</div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">
<span style="background-color: white; font-family: Georgia, 'New York CE', utopia, serif; font-size: 14px; line-height: 20.15999984741211px;"><br /></span></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">
<span style="background-color: white; font-family: Georgia, 'New York CE', utopia, serif; font-size: 14px; line-height: 20.15999984741211px;">Čo sa mojej osoby týka, krátkym cvičením sa celá časť okolo brucha pekne zpevnila, a čo je skvelé, vôbec to netrvalo dlho! </span><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><img border="0" src="http://img52.imageshack.us/img52/3471/love2copy.png" style="text-align: center;" /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://33.media.tumblr.com/5c583a311f505460984ef39e939b12a7/tumblr_nehvup8Z1y1qc4uvwo1_500.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://33.media.tumblr.com/5c583a311f505460984ef39e939b12a7/tumblr_nehvup8Z1y1qc4uvwo1_500.gif" height="400" width="400" /></a></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"></span><br />
<a name='more'></a><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br /></span></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">
Mohlo by sa zdať , že chudnutie na bruchu je ťažké, ale nie je to pravda! <b>Najrýchlejšie</b> sa totiž spaľujú tuky na bruchu. Musíte však cvičiť poriadne a nevynechávať. To je na tom totiž najdôležitejšie.</span></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br /></span></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: start;">
<span style="font-family: Georgia, New York CE, utopia, serif;"><span style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 20.15999984741211px;">
Niektorým stačí brucho posilniť a spevniť, iní by radšej schudli. Ak máte normálne brucho štíhle, ale boli ste na oslave a trochu ste sa.. povedzme prejedli :D</span></span><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">, odporúčam toto video:</span><br />
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/hSIgraWAisQ?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-family: Georgia, 'New York CE', utopia, serif; font-size: 14px; line-height: 20.15999984741211px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">
<br /></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Georgia, New York CE, utopia, serif;"><span style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 20.15999984741211px;">
V tomto článku sa zameriam na</span></span><span style="background-color: white; color: #f9cb9c; font-family: Georgia, 'New York CE', utopia, serif; font-size: 14px; line-height: 20.15999984741211px;"> </span><span style="background-color: white; color: #f6b26b; font-family: Georgia, 'New York CE', utopia, serif; font-size: 14px; line-height: 20.15999984741211px;">chudnutie, </span><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">avšak posilovanie znamená iba vynechanie kardia, takže je úplne jedno, kto z vás tento článok číta <img border="0" src="http://img52.imageshack.us/img52/3471/love2copy.png" style="text-align: center;" /></span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-family: Georgia, 'New York CE', utopia, serif; font-size: 14px; line-height: 20.15999984741211px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">
<br /></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">
<div style="background-color: white; border: 0px; font-family: Georgia, 'New York CE', utopia, serif; font-size: 14px; line-height: 20.15999984741211px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">
<span style="color: #f6b26b;"><i>K</i>ARDIO</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-family: Georgia, 'New York CE', utopia, serif; font-size: 14px; line-height: 20.15999984741211px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">
Kardio sú cviky ktorými docielite spaľovanie. Vďaka tomu budete spaľovať aj v oddychové dni <img border="0" src="http://img52.imageshack.us/img52/3471/love2copy.png" /></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Georgia, New York CE, utopia, serif;"><span style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 20.15999984741211px;">
Veľmi účinné kardio je </span></span><b style="background-color: white; font-family: Georgia, 'New York CE', utopia, serif; font-size: 14px; line-height: 20.15999984741211px;"><span style="color: #f6b26b;">behanie</span></b><span style="font-family: Georgia, New York CE, utopia, serif;"><span style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 20.15999984741211px;">. Nie je však jediné. Ja osobne behám rada... V prvom dni je to síce doslova hrozné, ale čím viac beháte, tým viac sa zlepšujete. </span></span><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><img border="0" src="http://img52.imageshack.us/img52/3471/love2copy.png" style="text-align: center;" /></span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-family: Georgia, 'New York CE', utopia, serif; font-size: 14px; line-height: 20.15999984741211px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-family: Georgia, 'New York CE', utopia, serif; font-size: 14px; line-height: 20.15999984741211px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">
Úžasné <span style="color: #f6b26b;">HIIT</span> (High Intensity Interval Training) od <a href="http://blogilates.com/">Cassey</a>, ktoré je intenzívne a krátke a práve to je na ňom najlepšie. </div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; font-family: Georgia, 'New York CE', utopia, serif; font-size: 14px; line-height: 20.15999984741211px; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/m5wEjrUAHu4?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-family: Georgia, 'New York CE', utopia, serif; font-size: 14px; line-height: 20.15999984741211px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-family: Georgia, 'New York CE', utopia, serif; font-size: 14px; line-height: 20.15999984741211px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">
Čo však s tými , ktorí behanie neznášajú alebo iba nemusia? Ak nemáte radi behanie, skúste <b>plávanie</b>.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-family: Georgia, 'New York CE', utopia, serif; font-size: 14px; line-height: 20.15999984741211px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">
Je to skvelé kardio a kĺby pri ňom netrpia. Je tu veľmi veľa cvikov, ktoré iba stačí pravidelne opakovať a dosiahnete skvelé výsledky. </div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-family: Georgia, 'New York CE', utopia, serif; font-size: 14px; line-height: 20.15999984741211px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">
<br /></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Georgia, New York CE, utopia, serif;"><span style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 20.15999984741211px;">
Môžte kardio a posilovanie aj striedať. Napríklad jeden deň behanie , druhý posilovanie. Alebo 5 minút kardia , 5 posilovania. </span></span><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"> Ani sa nenazdáte a tuky pôjdu dole! <img border="0" src="http://img52.imageshack.us/img52/3471/love2copy.png" style="text-align: center;" /> </span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-family: Georgia, 'New York CE', utopia, serif; font-size: 14px; line-height: 20.15999984741211px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">
<br /></div>
</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-family: Georgia, 'New York CE', utopia, serif; font-size: 14px; line-height: 20.15999984741211px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">
<span style="color: #f6b26b;"><i>P</i>OSILOVANIE</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-family: Georgia, 'New York CE', utopia, serif; font-size: 14px; line-height: 20.15999984741211px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">
Podľa mňa veľmi praktické sú cviky v stoji. Je to jednoduché a efektívne. </div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-family: Georgia, 'New York CE', utopia, serif; font-size: 14px; line-height: 20.15999984741211px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">
Pridávam sem video od <a href="http://blogilates.com/">Cassey Ho </a> , ktorá síce nemá cviky v stoji, ale pri tomto sa zaručene spotíte! (A žiadne podvádzanie! <img border="0" src="http://img52.imageshack.us/img52/3471/love2copy.png" />)<br />
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/xGWrjmoukpI?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: start;">
Nasledujúci cvik nenávidím. Ale zároveň milujem. <img border="0" src="http://img52.imageshack.us/img52/3471/love2copy.png" style="background-color: white; font-family: Georgia, 'New York CE', utopia, serif; font-size: 14px; line-height: 20.15999984741211px;" /> Stálo ma veľa úsilia, aby som sa niekde v polovici nevzdala. Lenže to bolo pred troma mesiacmi a medzitým som s tým znova prestala... Takže teraz len s hrôzou čakám kedy to bude v kalendári <span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><img border="0" src="http://img52.imageshack.us/img52/3471/love2copy.png" />.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/bOOITqP8MZU?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-family: Georgia, 'New York CE', utopia, serif; font-size: 14px; line-height: 20.15999984741211px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-family: Georgia, 'New York CE', utopia, serif; font-size: 14px; line-height: 20.15999984741211px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">
<span style="color: #f6b26b;"><i>ČO JESŤ? </i></span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-family: Georgia, 'New York CE', utopia, serif; font-size: 14px; line-height: 20.15999984741211px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">
Jesť treba pravidelne , približne po každých troch hodinách. Netreba sa prejedať. Mali by ste jesť najmä mliečne výrobky (aj mäso), ryžu, zemiaky...aj zelenina je dôležitá, lenže svaly potrebujú bielkoviny! Na to nezabúdajte!</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-family: Georgia, 'New York CE', utopia, serif; font-size: 14px; line-height: 20.15999984741211px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">
<br /></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Georgia, New York CE, utopia, serif;"><span style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 20.15999984741211px;">Ak ste vegatariáni, odporúčam niečo ako šošovicu alebo iné náhrady bielkovín </span></span><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><img border="0" src="http://img52.imageshack.us/img52/3471/love2copy.png" style="text-align: center;" />.</span><br />
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://media-cache-ak0.pinimg.com/736x/53/6c/3b/536c3b16725a2d1c11917ec34c6857c6.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://media-cache-ak0.pinimg.com/736x/53/6c/3b/536c3b16725a2d1c11917ec34c6857c6.jpg" height="265" width="400" /></a></div>
</div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">
<h4 style="text-align: center;">
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><a href="https://www.facebook.com/illta" target="_blank"><img border="0" src="http://img52.imageshack.us/img52/3471/love2copy.png" /> <span style="font-size: large; font-weight: normal;">Pre viac motivácie a zaujímavých cvikov, dajte like na stránku FitIllusion </span> <img border="0" src="http://img52.imageshack.us/img52/3471/love2copy.png" style="text-align: center;" /></a></span></h4>
<div>
<br /></div>
</div>
<div id="fb-root">
</div>
<script>(function(d, s, id) { var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0]; if (d.getElementById(id)) return; js = d.createElement(s); js.id = id; js.src = "//connect.facebook.net/sk_SK/all.js#xfbml=1"; fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs); }(document, 'script', 'facebook-jssdk'));</script>
<br />
<div class="fb-post" data-href="https://www.facebook.com/illta/photos/a.1502362586700226.1073741830.1399915826944903/1502362523366899/?type=1" data-width="466">
<div class="fb-xfbml-parse-ignore">
<div style="text-align: center;">
<a href="https://www.facebook.com/illta/photos/a.1502362586700226.1073741830.1399915826944903/1502362523366899/?type=1">Príspevok</a> od <a href="https://www.facebook.com/illta">FitIllusion</a>.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<br /></div>
</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-family: Georgia, 'New York CE', utopia, serif; font-size: 14px; line-height: 20.15999984741211px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">
zdroje obrázkov:<br />
1. <a href="http://chibird.com/">chibird.com</a><br />
2. videá: <a href="http://blogilates.com/" target="_blank">blogilates.com</a><br />
3. obrázok: <a href="http://krisssy.blogg.no/">krisssy.blogg.no</a><br />
<br /></div>
Radkahttp://www.blogger.com/profile/11941044065499458875noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-7872491489897286651.post-91288050496946441072014-11-03T16:54:00.001+01:002014-11-04T17:37:44.301+01:003 DÔVODY | Prečo zdravo jesť?<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Vitajte pri novom článku z rubriky 3 DÔVODY, alebo Čo by ste mali vedieť akôr než začnete cvičiť <img border="0" src="http://img27.imageshack.us/img27/1739/blobcopy.png" />. Táto začiatočná rubrika vás prevedie základnými vecami, ktoré sú však len jednoduchým úvodom. </span><br />
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br /></span></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">V tomto článku vás oboznámim práve so zdravou stravou a jedlom. Uvidíte, že zdravé stravovanie môže byť aj zábava. <img border="0" src="http://img687.imageshack.us/img687/6237/musictc.png" />Nie je nič lepšie, ako si po unavujúcom cvičení vziať napríklad mrkvu, sadnúť si za notebook a pozerať obľúbený seriál. Vaše svaly si skvele oddýchnu a vy budete úžasne zrelaxovaní. (To slovo som asi práve vymyslela </span><img border="0" src="http://img27.imageshack.us/img27/1739/blobcopy.png" />) </div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">
<br /></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Možno si niektorí nahovárate, načo budem zdravo jesť veď cvičím, to nestačí? Veruže nestačí. Keď sa denne budete prepchávať hranolkami a vyprážaným syrom, cvičenie vám veľmi nepomôže. Cvičenie a zdravá strava idú ruka v ruke a vy si jednoducho nemôžete vybrať, že budete robiť jedno alebo druhé. Takto to proste nefunguje. </span></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br /></span></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1xiQLjlj6gpt_lfdZsZV7vExi-p9aVx5T3cNzBRACO53RI-UIK1UCZbhLCqBtxALO5Cjx3ucNyV2gAUzin1eyJ8Fd0UW7wAgn9VpiGToTzFbwwR1CdV3Sv352okH7rsyZPshQyl1AYjD_/s640/blogger-image-930038557.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="384" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1xiQLjlj6gpt_lfdZsZV7vExi-p9aVx5T3cNzBRACO53RI-UIK1UCZbhLCqBtxALO5Cjx3ucNyV2gAUzin1eyJ8Fd0UW7wAgn9VpiGToTzFbwwR1CdV3Sv352okH7rsyZPshQyl1AYjD_/s640/blogger-image-930038557.jpg" width="590" /></a></div>
</div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"></span><br />
<a name='more'></a>To však neznamená, že celý deň budete jesť len zeleninu, ktorá vám nechutí. Dá sa totiž jesť zdravo aj chutne. Jesť zdravo neznamená byť o hlade. (Aby bolo jasné, toto nie je žiadny pro-ana blog... *Hľadá svoj červený náramok. <img border="0" src="http://img27.imageshack.us/img27/1739/blobcopy.png" /> * (Nebolo to vtipné, nevadí <img border="0" src="http://img27.imageshack.us/img27/1739/blobcopy.png" />) ale vážne, nie je.. Schudnúť sa dá aj oveľa lepšími a odvažujem sa tvrdiť že aj rýchlejšími, menej unavujúcejšími a krajšími spôsobmi, ale o anorexii inokedy :P) </div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br /></span></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Ak vám všeobecne zelenina nechutí, skúste nejakú exotickú alebo ovocie. Sú rôzne druhy od avokáda až po granátové jablko... </span></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br /></span></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Pravidlo číslo jedna:<b> Jedlo si užívajte, nech je už akékoľvek! </b>Ak ste aj pochybili a tú skvelú pizzu priamo z pece ste si jednoducho museli dať, užite si ju. Užite si ten pocit, keď sa vám jej úžasná chuť rozplýva na jazyku... (Trochu som sa nechala uniesť - no a čo <img border="0" src="http://img27.imageshack.us/img27/1739/blobcopy.png" />) Takisto ak jete niečo zdravé, poriadne to poprežúvajte a prijdite tomu na chuť. :) Jednoducho nedajte za pravdu pravidlu: Sekundu </span>v ústach, roky v bokoch. Buďte tou výnimkou potvrdzujúcou pravidlo.<img border="0" src="http://img687.imageshack.us/img687/6237/musictc.png" /></div>
<div style="border: 0px; font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br /></span></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Isteže, nie je jedno, či jete ovocie alebo zeleninu. Vravím však jedno: ak vám niečo nechutí, na trhu je plno obdôb. :P Takže vyhováranie typu, nič také ako je chcem nie je, neberiem </span><img border="0" src="http://img687.imageshack.us/img687/6237/musictc.png" /></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br /></span></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0); font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;">Zdravý životný štýl neovplyvňuje len štíhlosť, ale aj zdravie, pleť a vlasy. Viem to podľa seba. Keď som bola v Grécku a v každom jedle bol ten ich panenský olivový olej, vlasy mi narástli o 2 centimetre (!) a akné sa zredukovalo na minimum. Toto sa stalo pred rokom, a odvtedy skutočne vidímˇ zlepšenie. </span></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">
<br /></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">(Môžete čakať aj pár článkov o vlasoch a pleti, ale žiadne kozmetické ani recenzné, do kozmetiky sa všeobecne veľmi nerozumiem. </span><img border="0" src="http://img27.imageshack.us/img27/1739/blobcopy.png" /> ) </div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br /></span></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: start;">
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoSKoupLTGD733Gaeui4_BhVWeHXV3SPyZ5Whojw0ajamUqU0elXugLB8QSSbSSYgVPZ5CqXYx6A4zxpIff3AmJzjEIsZPULaWQEWE_ujeq7kUa7pUIKdzXJiN_mm1xpwAcPmQK_uXLuS_/s640/blogger-image-1456283938.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoSKoupLTGD733Gaeui4_BhVWeHXV3SPyZ5Whojw0ajamUqU0elXugLB8QSSbSSYgVPZ5CqXYx6A4zxpIff3AmJzjEIsZPULaWQEWE_ujeq7kUa7pUIKdzXJiN_mm1xpwAcPmQK_uXLuS_/s640/blogger-image-1456283938.jpg" width="590" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
</div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Takéto jedenie však prináša aj zábavu. Môžete si pridať rôzne prílohy, vytvoriť rôzne obrázky. Proste sa s tým pohrať. Ako vidíte na obrázku hore, zelenina zrazu dostala kreatívnu (creyatívnu <img border="0" src="http://img27.imageshack.us/img27/1739/blobcopy.png" /> - narážam na svoj <a href="http://creyativite.blog.cz/">druhý blog</a>) formu, ktorá jej pred tým chýbala. </span></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br /></span></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">A navyše ak ťažko cvičíte a vidíte cieľ pred sebou, nemáte také pokušenie na zahryznutie do nejakého extranezdravého muffinu. (Existujú samozrejme aj zdravé, predstavím vám ich v rubrike strava. <img border="0" src="http://img27.imageshack.us/img27/1739/blobcopy.png" /> )</span></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br /></span></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">A najlepšie pravidlo na záver, myslím síce, že ho každý pozná, ale aj tak ho spomeniem: <b>Jedzte všetko, ale s mierou! </b></span><img border="0" src="http://img27.imageshack.us/img27/1739/blobcopy.png" /></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">
<br /></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Ospravedlňte prosím štýl niektorých viet, tento článok som písala pred rokom, dvoma, takže tak aj vyzerá, ale trochu som ho upravila, takže je tam dodaných pár vecí. Ak by ste mali s niečím iné skúsenosti, názory, čokoľvek píšte do komentárov.</span><img border="0" src="http://img27.imageshack.us/img27/1739/blobcopy.png" /></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br /></span>
<div style="text-align: center;">
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><a href="https://www.facebook.com/illta">♥ Sledujte blog na facebooku ♥</a></span></div>
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br /></span></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Zdroje obrázkov:</span></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">1.- <a href="http://linadelika.com/">http://linadelika.com</a></span></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">2.- <a href="http://weheart.it.com/">http://weheart.it.com</a></span></div>
Radkahttp://www.blogger.com/profile/11941044065499458875noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-7872491489897286651.post-50327894301262184502014-10-31T14:11:00.001+01:002014-10-31T16:30:16.012+01:003 DÔVODY | Prečo by ste mali začať cvičiť?<div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/proxy/AVvXsEgp7dsnxbbVUpc4ilhxFtxeG36dbgM2lHnflb5F_MQOlv4rJhyphenhyphen45V5Wk-4GAO5e8UPUCR0kYdPAB6eQ6fGDBu7U51btV0sXsatE0FxufJZb8TCmevkvICQ817IUEti-bIu24UUPUnMtv_JjBItYPzLxZQ=" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://data1.whicdn.com/images/78315710/large.jpg" height="297" style="border: 0px; float: left; font-style: inherit; margin: 0px 5px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: start; vertical-align: middle;" width="326" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Dodržujte tieto štyri body a máte vyhrané! </td></tr>
</tbody></table>
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0); font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;">Prvý diel z</span><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0); font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;"> </span><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;">3. </span><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;">DÔVODOV</span><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0); font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;"> </span><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0); font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;">je konečne tu! Aj keď po dosť dlhej dobe :D. V tomto článku vám spomeniem pár</span><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0); font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;"> </span><strong style="-webkit-text-size-adjust: auto; border: 0px; font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">dôvodov </strong><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; border: 0px; font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">(ako je už v názve </span><span style="background-color: white; color: #1d0e0e; font-family: 'Crafty Girls'; font-size: 12px; line-height: 16.799999237060547px;"> </span><span style="background-color: white; color: #1d0e0e; font-family: 'Crafty Girls'; font-size: 12px; line-height: 16.799999237060547px;">^◡^) </span><strong style="-webkit-text-size-adjust: auto; border: 0px; font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;"> </strong><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0); font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;">prečo je dobré začať cvičiť. <span style="background-color: white; color: #1d0e0e; font-family: 'Crafty Girls'; font-size: 12px; line-height: 16.799999237060547px;">^◡-</span> Týmto článkom takisto otváram tento blog <span style="background-color: white; color: #1d0e0e; font-family: 'Crafty Girls'; font-size: 12px; line-height: 16.799999237060547px;">^◡-</span>. </span></div>
<div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0); font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0); font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;">Mnohí sa iste pýtate </span><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; border: 0px; font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;"><strong style="border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">prečo</strong></span><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0); font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;"> vlastne začať cvičiť. Veď nebolo by </span><strong style="-webkit-text-size-adjust: auto; border: 0px; font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">jednoduchšie sedieť na gauči, počúvať hudbu, pozerať na telku</strong><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0); font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;">...Som si istá, že si to hovoria najmä tí, čo sú štíhli celú dobu.</span></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br /></span></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Pre lepší prehľad som urobila aj jednoduchú <em style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;"><strong style="border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">pojmovú mapu <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCN2FhAT8Iq62-EhTm2Bg2Ar1r2nX1G9KurBMD9o0u5lVoPc1tEEOcEx_Cvkq-3dbkko7URIg36FC9Yt5ixBqQ6p1VUgQTLACPDiALOtrNv0UqAnm29_mUJYuVRpA4RfmPqaDRMTF2E78/s1600/whyushould.png" style="border-color: rgb(82, 210, 196); border-width: 0px 0px 1px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none;" target="_blank" title="klik :)">→ klik sem :)</a></strong></em> (nie sú tam všetky <span style="border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;"><strong style="border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">dôvody</strong></span> pretože tých je <span style="border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;"><strong style="border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;"><em style="border: 0px; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">n</em>ekonečne veľa</strong></span> :D)</span><br />
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br /></span></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: center;">
</div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Najprv však prejdime k <span style="border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;"><strong style="border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;"><em style="border: 0px; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">zdravému životnému štýlu.</em></strong></span> Už podľa obrázku vidíte, že to očividne nie je nič ťažké, len jednoduché <strong style="border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;"><span style="border: 0px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;"><em style="border: 0px; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">štyri</em></span> <span style="border: 0px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">nerozvité</span> <span style="border: 0px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">body.</span></strong></span></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Avšak, niektoré z nich je mimoriadne ťažké dodržiavať. No ak sa chcete cítiť skutočne zdravo šťastne, dobre, sebavedomo a štíhlo, </span><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0); font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;">nájdite </span><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; border: 0px; font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;"><strong style="border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">si čas na splnenie všetkých</strong></span><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0); font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;">. </span></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0); font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;"></span><br />
<a name='more'></a><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0); font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">
<div style="text-align: left;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/proxy/AVvXsEjxexhtCaUZA4S81Nuj_wouexmdkbYrf4q8hdLp3raTjYPM_hxu_udrZa_c4rTjXnZL8m7b0NGWGEG_Xntn8An-r8R0uP20JpKMg1BbYKd0IEqgshPchL31SEdg8kAFKCJLVzlb27i0Od310hwBAy7SHw=" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://data1.whicdn.com/images/78260996/large.jpg" height="233" style="border: 0px; font-style: inherit; margin-top: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle;" width="326" /></a></div>
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0); font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;">Letné prázdniny sú skutočne predo dvermi, takže minimálne </span><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; border: 0px; font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;"><strong style="border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">jedenie zdravo</strong></span><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0); font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;"> by nemusel byť problém. Veď kto sa prejedá keď je teplo?</span></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Takisto je v letných horúčavách, ale aj počas celého roka, dôležitý <span style="border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;"><strong style="border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">pitný režim</strong>.</span> S týmto bodom mám ja osobne veľký problém, pretože občas nie som schopná vypiť ani pohár za deň.</span></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br /></span></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Avšak je tu jedna skvelá "<span style="border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;"><strong style="border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">pomôcka</strong></span>" pre ľudí ako som ja..Ak máte <span style="border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;"><strong style="border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">opuchnuté prsty</strong></span> (neviete poriadne zložiť prsty do päste) pravdepodobne to znamená, že máte nedostatok vody. S vodou poznám ešte jeden taký <span style="border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;"><strong style="border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">tip</strong></span>. Ak chcete schudnúť do nejakej slávnosti, alebo niečoho takého, veľa pite. Pretože ak zadržiavate vodu vyzeráte širšie, čiže sa tej vody treba zbaviť. A to tým pitím. Spanie by cez prázdniny nemal byť problém najmä pre mladšie ročníky, a je skutočne dôležité, takže na to dbajte.</span></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">
<br /></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br /></span></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">
</div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/proxy/AVvXsEgz7b_ufGfTO7jZJisAXVc1Sw7SaaEkuIR_hsnvizNMEYd4V1fys0P2bVGn57IXuHBThTshaeXQjBGxAKZQbySw8fowpCsCrTD-_IDxgwSqrVbC6VJ_1NA1zJ0Q5_Be2m6jEWkg5dzuTSjZfCCNBAKTig=" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://data1.whicdn.com/images/77044104/large.gif" height="215" style="border: 1px none rgb(136, 136, 136); display: block; float: left; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle;" width="331" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">"Train insane or remain the same."</td></tr>
</tbody></table>
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Večne niekto spomína, aký je <span style="border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;"><strong style="border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">pohyb dôležitý</strong></span>, či už je to tanec, šport, pilates či jóga. Títo ľudia vám zaručene povedia, že pohyb je dôležitý pre <span style="border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;"><strong style="border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">zdravie</strong></span> <strong style="border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;"><em style="border: 0px; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">(čo</em></strong> je samozrejme pravda, až na to, že klasickému teenegerovi je úprimne jedno, čo sa s ním stane o 10 rokov).</span></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Isteže pohyb pre zdravie dôležitý je, ale je dobrý aj pre <span style="border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;"><strong style="border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">radosť.</strong></span></span></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Počas aktívneho pohybu sa vyplavujú <span style="border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;"><strong style="border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">endorfíny</strong></span>, takzvané hormóny šťastia, čiže sa hneď budete cítiť lepšie.</span><br />
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br /></span></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br /></span></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/proxy/AVvXsEje1_bMM32BEW9sufpqerWjmDFeos9aFckfmAtr9T5Vq5jws92HKPRYhhVyvE3f4w2C1T9Ri87qOC6wZfyHtsdBR6q8EJ7WA9ksheuuhQkUtxSSaXQrgM05mdI_Q-9WYNe6QDRLMbMn_RC3036mPDVrC_KVzIcOr0220GxOyqxzTPmdpTohTpMLO_LW4CMj3Vw=" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://data1.whicdn.com/images/23309749/tumblr_lyknggiooV1ropgt1o1_500_large.jpg" height="215" style="border: 1px none rgb(136, 136, 136); display: block; float: right; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: middle;" width="331" /></a><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Po dokončení cviku si viac <span style="border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;"><strong style="border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">užívate ničnerobenie.</strong></span> Možno to znie trochu zvláštne, ale je to tak. Keď si po nejakom obzvlášť ťažkom cvičení ľahnem a zhlboka dýcham, zabudnem na všetky strasti života <span style="background-color: white; color: #1d0e0e; font-family: 'Crafty Girls'; font-size: 12px; line-height: 16.799999237060547px;">♥(●'◡'●)ノ♥</span>.</span></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Po cvičení máte pocit, že ste pre seba niečo urobili. A o niekoľko dní budete vidieť výsledky. Možno nebudú skutočne, a budete sa vidieť chudšie len v svojej mysli, no budete sa cítiť <strong style="border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;"><span style="border: 0px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">sebavedomejšie</span><em style="border: 0px; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">,</em></strong> než kedykoľvek predtým.</span></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">
<br /></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br /></span>
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Navyše keď sa potíte uvoľňuje to <span style="border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;"><strong style="border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">póry,</strong></span> ktoré sa tým pádom <span style="border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;"><strong style="border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">čistia<em style="border: 0px; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">.</em></strong></span> Takže zbohom <span style="border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;"><strong style="border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">akné</strong></span>!</span></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Takýchto <span style="border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;"><strong style="border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">dôvodov</strong></span> je <span style="border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;"><strong style="border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">mnoho</strong></span>. A pýtať sa: <span style="border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;"><strong style="border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;"><em style="border: 0px; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">Mám začať? Veď vôbec nemám čas...A navyše neviem, či to bude fungovať... Je skutočne od veci</em></strong>.</span> Pretože všetci dobre vieme, ako sa tieto otázky nazývajú. <span style="border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;"><strong style="border: 0px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">Výhovorky.</strong></span></span></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">
</div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">
</div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">
<br /></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br /></span></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">
+zdroje obrázkov:</div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">
<a href="http://weheartit.com/" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0); border-color: rgb(82, 210, 196); border-width: 0px 0px 1px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none;" target="_blank" title="we♥it.com"><span style="color: black;">→ we♥it</span></a></div>
</div>
<!-- Blogger automated replacement: "https://images-blogger-opensocial.googleusercontent.com/gadgets/proxy?url=http%3A%2F%2Fdata1.whicdn.com%2Fimages%2F78260996%2Flarge.jpg&container=blogger&gadget=a&rewriteMime=image%2F*" with "https://blogger.googleusercontent.com/img/proxy/AVvXsEjxexhtCaUZA4S81Nuj_wouexmdkbYrf4q8hdLp3raTjYPM_hxu_udrZa_c4rTjXnZL8m7b0NGWGEG_Xntn8An-r8R0uP20JpKMg1BbYKd0IEqgshPchL31SEdg8kAFKCJLVzlb27i0Od310hwBAy7SHw=" --><!-- Blogger automated replacement: "https://images-blogger-opensocial.googleusercontent.com/gadgets/proxy?url=http%3A%2F%2F1.bp.blogspot.com%2F-wZG6TFrjlmE%2FU6b1li3PuDI%2FAAAAAAAAAUE%2FSiWCHdrq3t8%2Fs1600%2Fwhyushould.png&container=blogger&gadget=a&rewriteMime=image%2F*" with "https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCN2FhAT8Iq62-EhTm2Bg2Ar1r2nX1G9KurBMD9o0u5lVoPc1tEEOcEx_Cvkq-3dbkko7URIg36FC9Yt5ixBqQ6p1VUgQTLACPDiALOtrNv0UqAnm29_mUJYuVRpA4RfmPqaDRMTF2E78/s1600/whyushould.png" --><!-- Blogger automated replacement: "https://images-blogger-opensocial.googleusercontent.com/gadgets/proxy?url=http%3A%2F%2Fdata1.whicdn.com%2Fimages%2F78315710%2Flarge.jpg&container=blogger&gadget=a&rewriteMime=image%2F*" with "https://blogger.googleusercontent.com/img/proxy/AVvXsEgp7dsnxbbVUpc4ilhxFtxeG36dbgM2lHnflb5F_MQOlv4rJhyphenhyphen45V5Wk-4GAO5e8UPUCR0kYdPAB6eQ6fGDBu7U51btV0sXsatE0FxufJZb8TCmevkvICQ817IUEti-bIu24UUPUnMtv_JjBItYPzLxZQ=" --><!-- Blogger automated replacement: "https://images-blogger-opensocial.googleusercontent.com/gadgets/proxy?url=http%3A%2F%2Fdata1.whicdn.com%2Fimages%2F77044104%2Flarge.gif&container=blogger&gadget=a&rewriteMime=image%2F*" with "https://blogger.googleusercontent.com/img/proxy/AVvXsEgz7b_ufGfTO7jZJisAXVc1Sw7SaaEkuIR_hsnvizNMEYd4V1fys0P2bVGn57IXuHBThTshaeXQjBGxAKZQbySw8fowpCsCrTD-_IDxgwSqrVbC6VJ_1NA1zJ0Q5_Be2m6jEWkg5dzuTSjZfCCNBAKTig=" --><!-- Blogger automated replacement: "https://images-blogger-opensocial.googleusercontent.com/gadgets/proxy?url=http%3A%2F%2Fdata1.whicdn.com%2Fimages%2F23309749%2Ftumblr_lyknggiooV1ropgt1o1_500_large.jpg&container=blogger&gadget=a&rewriteMime=image%2F*" with "https://blogger.googleusercontent.com/img/proxy/AVvXsEje1_bMM32BEW9sufpqerWjmDFeos9aFckfmAtr9T5Vq5jws92HKPRYhhVyvE3f4w2C1T9Ri87qOC6wZfyHtsdBR6q8EJ7WA9ksheuuhQkUtxSSaXQrgM05mdI_Q-9WYNe6QDRLMbMn_RC3036mPDVrC_KVzIcOr0220GxOyqxzTPmdpTohTpMLO_LW4CMj3Vw=" -->Radkahttp://www.blogger.com/profile/11941044065499458875noreply@blogger.com4